ALIMENTAZIONE PER DENTI SANI

ALIMENTAZIONE PER DENTI SANI

I denti sani  dipendono molto da una corretta alimentazione. Pertanto, è essenziale adottare sane abitudini alimentari già nella prima infanzia.

I più pericolosi sono i cosiddetti zuccheri nascosti che si trovano nei cereali zuccherati, prodotti lattiero-caseari zuccherati e nelle bevande energetiche.

Le campagne pubblicitarie di oggi sono principalmente destinate ai bambini ed anche se gli adulti hanno la maggior parte del potere d’acquisto, i bambini hanno una grande influenza su ciò che viene acquistato. Perciò è importante prendere coscienza della manipolazione e prendere il controllo sulla propria alimentazione e quella dei figli.

Il rischio degli zuccheri semplici è che questi nella bocca degradano rapidamente e i batteri li convertono in acidi che demineralizzano lo smalto e con il tempo ciò causa la carie e lo sanguinamento.

I depositi lungo il bordo delle gengive hanno un effetto sfavorevole sul parodonto. Per i denti è ancora più importante il tempo di mantenimento del cibo in bocca; cibi appiccicosi, come snack o caramelle gommose, rimangono per lungo tempo in bocca e la saliva li sciacqua difficilmente.

Si raccomanda di assumere cibi zuccherati subito dopo un pasto quando si secerne più saliva che laverà più rapidamente i residui di cibo. Dovrebbe evitarsi l’assunzione di zuccheri semplici tra i pasti.

Denti sani sono in grande pericolo dagli effetti di bevande energetiche. Oltre a contenere zuccheri nascosti, alcune comprendono anche l’acido fosforico che incentiva la demineralizzazione dello smalto. La saliva necessita anche 20 minuti per neutralizzare il sudetto acido.

Se, tuttavia, non potete rinunciare alle bevande dolci, è importante che dopo ogni consumo risciacquiate la bocca con acqua. Può anche aiutare bere attraverso una cannuccia, per cui i denti sono almeno un po’ meno esposti agli acidi.

Menzionando l’alimentazione per i denti sani, tutti ricordiamo le nostre madri e le nonne che ci hanno insegnato che per i denti sani bisogna mangiare le carote e le mele. Ed avevano ragione.

Cibi solidi, la frutta e le verdura con fibre, i prodotti lattiero-caseari ricchi di calcio e fosfati sono alimenti per denti sani. Fibre, proteini ​​e carboidrati complessi non incoraggiano la formazione di acidi in bocca che disfano lo smalto dei denti. Il cibo solido non si trattiene in bocca e pulisce meccanicamente i denti.

Il cibo sano per il nostro corpo è sano anche per i denti.

Un bel sorriso apre molte porte e la nostra porta vi è sempre aperta.

Un’accurata e regolare igiene orale e una corretta alimentazione per i denti sani sono i migliori consigli per un scheda dentale impeccabile.

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